O segredo do emagrecimento eficaz!!

Olá, pessoal!!!


Como vocês estão?? Hoje falarei sobre metabolismo, o benefício dele para queima de gorduras, e dicas para acelerar ele e consequentemente para emagrecer. Afinal metabolismo é o fator mais crucial quando se trata de perder peso em excesso..
Para começar vamos entender o que é metabolismo...
Metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula, ou seja, ele é responsável pela absorção e eliminação dos alimentos. 
O corpo humano necessita de energia para produzir a energia que necessita para funcionar corretamente. Esta energia provém das calorias contidas nos alimentos que comemos. Esta energia calórica é metabolizado pelas células do corpo queimado e quer através das funções diárias do corpo ou armazenada longe como gordura




Como vocês puderam observar metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima calorias, então pensem comigo aqui um pouquinho..Se o metabolismo é responsavel pela queima de calorias, vocês concordam que quanto mais acelerado ele estiver, maior vai ser a queima de gorduras, e com isso haverá um emagrecimento mais rápido?? Então, é isso mesmo! Mas ai vocês devem de estar perguntando, mas como faço para meu metabolismo acelerar? A resposta é simples...Comer em poucas quantidades a cada 3 horas, acelera e muito o metabolismo, fazendo com que a digestão fique mais rápida, favorecendo a queima de gorduras =) ..Esse é o modo mais eficiente para quem quer emagrecer rápido!

Para quem quer emagrecer, pode parecer um tanto quanto absurda a idéia de que comer mais vezes ao dia ajuda a manter as curvas em dia. 
Olhemos um depoimento :
A promessa
“Eu passarei a gostar de verdura.”
A confissão
“Fico só na alface e ponho no prato, no máximo, duas folhinhas.”
                                  Ivone Coelho, secretária, 28 anos
Comentários da nutricionista W.S.N.
A conseqüência segundo a nutricionista Waldinez S. Nogueira, do Lapinha Clínica Spa (PR), quem come só um tipo de vegetal, não ingere a quantidade mínima necessária de nutrientes. 
“Os prejuízos são grandes, entre eles está baixa ingestão de fibras, o que pode prender o intestino, pois esses nutrientes ajudam a manter as bactérias boas trabalhando adequadamente”, explica. Outro problema é a pouca quantidade de enzimas, vitaminas e sais minerais, que podem provocar indisposição, prejudicar pele, cabelo e unhas. “E no emagrecimento, o consumo de verduras é indispensável, pois devido a uma interação química, elas ajudam a reduzir a vontade de comer doces e massas”, completa a nutricionista.
A proposta se não gosta do sabor de outras folhas, misture-as com a alface ou legumes de seu gosto. Outra sugestão é caprichar nos temperos, que podem mascarar sabores mais acentuados. “Um prato bem variado por dia supre a quantidade mínima necessária do alimento”, diz Waldinez. Ee se consumido antes da refeição, ajuda a forrar o estômago e a comer menos.
A promessa
“Serei disciplinada e farei todas as refeições direitinho!”
---------------------------------------------------------------
É comprovado que comer em intervalos menores acelera o metabolismo e a  digestão, evitando que o organismo acumule nutrientes em forma de gordura.  Comer em intervalos maiores faz com que o metabolismo fique bem lento e acumule gorduras, é como se o organismo, acostumado a poucas refeições por dia, aprendesse a acumular energia para os momentos de fome. Dessa forma, em períodos prolongados de jejum o corpo "salva" gordura extra para possíveis situações de escassez.  Puderam observar o porque q comer de 3 em 3 horas em poucas quantidades ajuda a emagrecer??
O fracionamento das refeições deve buscar a presença de produtos saudáveis e diversificar o consumo, controlando as quantidades. Frutas, iogurtes, barrinhas de cereais, barrinhas de frutas, cereais integrais são excelentes escolhas para se intercalar entre as refeições principais. As refeições do decorrer do dia devem garantir todo o equilíbrio nutritivo que se prega no Guia Alimentar da Pirâmide dos alimentos.
As opções são inúmeras. O que falta para as pessoas é se organizar para este consumo tão simples e necessário para a saúde. Não espere ter fome para comer. Se programe .

Então, vou lhes mostrar outro benefício dessa dica....Então, isso faz com que as compulsões sejam diminuidas!!...\o
Como? Vou lhes explicar porque.. Na maioria dos casos as compulsões acontecem, devido a pessoa ter ficado um intervalo grande sem comer, com isso quando esta vai comer, acaba exagerando..Por isso comer em intervalos menores ajuda tambem para evitar as compulsões.. 

Essa dica somado a exercicios é um conjunto perfeito para emagrecer.. Pode se fazer uma academia, um caminhada, ou exercicios em casa mesmo, o q você preferir..

E lembre-se sempre q a ingestão de bastante água é fundamental!! 

Então minha gente, eis ai uma dica que FUNCIONA!! É rápido, simples, saudável, emagrece e diminui as compulsões e não lhe traz prejuízo nenhum...Sigam, que essa eu garanto que terão ótimos resultados! Então, mostrei um jeito de se emagrecer sem a anorexia e a bulimia..Esta é uma das provas q não precisa delas para terem o que precisa, porque a ana e a mia, são distúrbios alimentares prejudiciais e muitas vezes fatais...

Até o próximo post ..Bjos..
Ah, e não esqueça de conferir o post de baixo...=)

Comentários
5 Comentários
 
Help Ana e Mia © 2016 |Aqui sua vida tem valor ♥