5 dicas para você emagrecer sem dietas


Ter um corpo definido/ideal, cada dia mais, está sendo uma preocupação de todas as pessoas. No desespero por essa busca de um corpo perfeito acaba se enquadrando em dietas malucas em busca da perca de peso em pouco tempo. E o que tem de errado nesse processo? As dietas fazem emagrecer em um curto período, não tem como negar, entretanto ao passar de um tempo a o retorno do peso inicial e  em alguns casos até ganha kg extras. Para ter emagrecimento é necessário uma pratica de atividades físicas com uma mudança de hábitos. 
5 dicas para você emagrecer sem dietas



 1- Coma de 3 em 3 horas
Nada de pular refeições. O que faz a pessoa emagrecer é a ação do metabolismo nele acontecem às reações internas das células precisando de fontes de energias. Elas são retiradas através dos carboidratos e companhias. Caso o organismo, fique sem alimentar ele começará a reter a energia por não saber quando terá fonte de energia novamente e como consequência irá dificultar o emagrecimento. Coma de 3 em 3 horas, pois o organismo terá sempre fontes de energias podendo eliminas sem problemas.

2- Insira no cardápio alimentos termogênicos


Alimentos termogênicos são  capazes de aumentar a temperatura do corpo, ocasionando, uma aceleração na queima de gorduras.
Confira alguns alimentos termogênicos: limão, pimenta,  gengibre, chá verde etc. Acrescente esses alimentos na sua alimentação.

 3-   Consuma  2 litros de água

Beba 2 litros de água, diariamente, é equivalente a 8 copos. A água tem inúmeras funções no organismo quando pensamos nela como um agente emagrecedor pensaremos que acontecerá a eliminação maior de toxicas do organismo sendo responsáveis pelo inchaço de pernas e pés.

4- Faça atividade física


Muitos fazem a  autossabotagem, impondo tantas dificuldades para não realização de atividade física tais como, falta de tempo, correria, marido, filhos, emprego.

Dica: Faça caminhada. Calce um bom tênis aumente seu fone de ouvidos e caminhe durante 30 minutos por 3 vezes por semana.

5- Insira no cardápio sucos detox



Atualmente, está sendo centro das atenções por algumas atrizes terem aderirem os sucos detox, Giovanna Antonielly, e terem resultados surpreendentes. Eles servem para ajudar na desintoxicação do organismo sendo caracterizados pelas células toxicas do organismo. Selecionamos duas receitas de detox para que possa se inspirar nelas e começar a contribuir para melhora do seu organismo. Vamos lá?

- Melancia com Gengibre


Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador
Suco de Laranja Detox

Ingredientes

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)

100 ml suco de limão

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão, o de erva-doce.

São dicas que simples que fazem a diferença quando o assunto é emagrecimento. Qual dos comportamentos você acha mais difícil de realizar?

 
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