Recentemente a Dove lançou um comercial do qual chamou atenção de todos que assistiram trazendo uma reflexão sobre: ‘ ‘ Será que as pessoas nós veem da maneira que achamos que somos? ‘’
É comum nos casos de T.A (Transtornos
Alimentares) a imagem ser totalmente distorcida, onde a pessoa pode estar com
baixo peso e mesmo assim continuar achando que está ‘’gorda’’ através de
visualizações em frente ao espelho e/ou fotos tiradas. Qual o motivo das
distorções da imagem? E como prevenir?
Esse será o assunto do nossa postagem de hoje.
O que é imagem corporal? é uma representação mental que o indivíduo faz de seu
corpo, ou seja, de sua aparência física refletindo seu auto- conceito,
sentimentos e insatisfação relacionados ao corpo ou parte deles.
Quanto mais imagem negativa
do seu corpo mais insatisfação, depreciação e consequentemente maior será a
probabilidade de distorção da auto- imagem.
Exemplo: as mulheres insatisfeitas com a
auto-imagem percebem partes de seu corpo (como coxas, quadris e cintura) muito
maiores do que realmente elas são.
E quais as consequências dessa distorção na auto-imagem: pode
levar o indivíduo a evitar contatos sociais, acarretando prejuízos sociais,
ocupacionais, afetivos e nas demais áreas de funcionamento do mesmo, podendo
até tornar-se uma obsessão de que a forma ou aparência de seu corpo é completamente
grotesca e aumentando assim sua baixa auto estima.
Olhar no espelho e ver sua imagem refletida com uma percepção
não é tão simples como parece, depende
de algumas variantes que são:
- Perceptivo,
que se relaciona com a precisão da percepção da própria aparência física,
envolvendo uma estimativa do tamanho corporal e do peso;
• Subjetivo, que envolve aspectos como
satisfação com a aparência, o nível de preocupação e ansiedade a ela associada
são as dimensões afetivas (sentimentais)
• Comportamental, que focaliza as situações
evitadas pelo indivíduo por experimentar desconforto associado à aparência
corporal são as dimensões atitudes.
Pessoas com distúrbios alimentares possuem
uma auto-avaliação apenas centrada no seu peso e sua forma corporal.
A baixa auto-estima também é um grande fator de risco
para o desenvolvimento de uma vulnerabilidade para com os aspectos
socioculturais.
E como prevenir a distorção da imagem? A maneira mais ‘’simples’’ e eficiente é
através da nossa auto estima fazer com que dia a dia ela possa aumentar e
permanecer, pois Manter nossa autoestima é uma tarefa para toda vida.
Muitas situações externas e/ou sentimentos internos podem fazer com que ela
oscile.
Não há receita para manter a
autoestima em equilíbrio, o que é necessário é autoconhecimento, esse sim faz
toda a diferença.
autoestima é tudo que você descreveu e um
pouquinho mais! autoestima é ter consciência de seu valor pessoal, e mais seja,
acreditar, respeitar e confiar em si. É ter a certeza de ser merecedor, digno
de ser feliz e ser amado, principalmente, por si mesmo. A autoestima juntamente
com o amo próprio é a base para o ser humano.
5 dicas para elevar
sua auto estima:
1ª- Seja
positiva
Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um
pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma
postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e mental.
2º- Enfrente suas sombras
Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma análise do que deseja mudar em
você e na sua vida e procure melhorar.
Comece mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amorosa com você como seria
com alguém que ama.
3º- Evite as comparações
Ficar se comparando com quem quer que seja não o fará se sentir melhor, pois as
pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas
diferentes.
4º- Reconheça seu valor
Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem deve ser baseado na
maneira como foi tratada, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Não
permita mais ser desrespeitada ou maltratada, seja por quem for.
- Não espere que os outros mudem para ser mais feliz. A mais importante mudança
é aquela que acontece dentro de você!
5º- Enfrente o medo
É importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou situações provocam e
compreender que a percepção de si mesma está baseada na consequência de fatos
que já passaram. Você não pode mudar seu passado, mas pode mudar seu presente.
E lembre se:
Apesar dos nossos
defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e
entender que não existem pessoas de sucesso e pessoas fracassadas. O que
existem são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.
Augusto Cury